Movimento in gravidanza

Le evidenze scientifiche dimostrano come il lavoro corporeo prevenga diverse patologie della gravidanza, abbia effetti positivi sul bambino in utero, riduca i tempi del travaglio ed il ricorso al taglio cesareo.

PERCHÈ SCEGLIERE DI MUOVERSI IN GRAVIDANZA?

• Favorire l’adattamento e la riduzione dello stress.
• Prevenire i più comuni disturbi della gravidanza.
• Aumentare la flessibilità e la tonicità muscolare.
• Migliorare il sonno ed il rilassamento.
• Prepararsi al travaglio conoscendo le risorse di cui si dispone per affrontare le doglie.
• Rendere il bacino mobile e facilitare l’adattamento e la discesa del bambino.
• Rendere il perineo più tonico per favorire la distensione ed apertura al momento del parto.
• Aumentare la consapevolezza sulle risposte istintive del corpo.
• Aumentare il livello di energia.

STRUTTURA DEL CORSO:

Il percorso prevede 6 incontri rivolti a donne in gravidanza a partire da qualunque epoca di gestazione.

Verranno proposte tecniche di lavoro corporeo particolarmente adatte alla gravidanza ed alla preparazione al parto: esercizi di ginnastica dolce e di stretching, esercizi per il perineo, uso della voce finalizzato al rilassamento ed allo scarico delle tensioni, tecniche di rilassamento attraverso l’uso del respiro e delle visualizzazioni.

Ciascun incontro dura 50 minuti.